Tankeviruskurs
Dette kurset er for deg som ønsker å delta på et nyttig og morsomt kurs hvor du lærer om hvordan tankene og oppmerksomheten påvirker humøret og handlingene dine.
Sist oppdatert 26. april 2022 kl.9:43
Kurset er fysisk og går over tre påfølgende onsdager klokka 12.30-14.00.
2. mars 9. mars og 16. mars 2022. Rom A 2.116.
Mål med kurset
- Kunnskap om normalfungering og hvor vanlig det er å ha negative tanker. Du lærer at tanker i seg selv er harmløse, det er hvordan vi reagerer på tanker som mulig kan gi oss plager.
- Kunnskap om det “psykologiske immunforsvaret”, og om hvordan det påvirker psykisk helse. Du lærer også om hvordan du skal ta vare på det psykologiske immunforsvaret ved å lage gode strategier for deg selv.
- Kunnskap om ulike tankevirus, og trening i å identifisere dem hos deg selv.
- Ved hjelp av psykologiske vitaminer lærer du hensiktsmessige måter å forholde deg til dine tanker og følelser.
- Mindre grubling og bekymring
Kurset er utviklet av norske psykologer og forskere, og er basert på grunnprinsipper fra kognitiv atferdsterapi.
Kursholder er Eva-Merete Otterlei Børstad, studentrådgiveren.
